Coraz więcej sportowców sięga po Pre Workout bez kofeiny, aby trenować z maksymalną koncentracją i osiągać mocną pompę mięśniową - bez nerwowości i problemów ze snem. Taki booster Pre Workout jest odpowiedni dla wszystkich, którzy trenują wieczorem lub chcą unikać substancji pobudzających.
Klasyczny Pre Workout często zawiera kofeinę, która wprawdzie krótkotrwale dodaje energii, ale może powodować skutki uboczne, takie jak nerwowość lub zaburzenia snu. Booster bez kofeiny zawiera składniki takie jak arginina, jabłczan cytruliny lub beta-alanina, które dzięki swojemu działaniu fizjologicznemu mogą wspierać krążenie, wytrzymałość i pompę mięśniową.
Arginina – działanie i zalety
Działanie argininy: Arginina jest prekursorem tlenku azotu (NO). NO rozszerza naczynia krwionośne i wspiera lepsze krążenie. Dzięki temu podczas treningu może dochodzić do intensywniejszej pompy mięśniowej i lepszego zaopatrzenia mięśni .
Działanie L argininy u kobiet: Badania pokazują, że kobiety mogą czerpać z tych samych korzyści, szczególnie dzięki lepszemu dostarczaniu tlenu i składników odżywczych .
Kup argininę: W MST Nutrition dostępne są wysokiej jakości produkty o sprawdzonej jakości.
Cytrulina – wytrzymałość i pompa
Działanie cytruliny: L-cytrulina jest przekształcana w organizmie w argininę, dzięki czemu wykazuje podobne, a często nawet dłużej utrzymujące się działanie .
Jabłczan cytruliny łączy cytrulinę z jabłczanem, który dodatkowo wspiera metabolizm energetyczny.
Połączenie argininy i cytruliny wzmacnia efekt i stanowi podstawę wielu najlepszych formuł Pre Workout.
Beta-alanina – większa wydajność podczas treningu
Beta-alanina (znana także jako Alanina Beta) zwiększa poziom karnozyny w mięśniach. Dzięki temu kwas mlekowy może być dłużej buforowany, co prowadzi do opóźnienia zmęczenia mięśni .
W wielu testach boosterów Pre Workout beta-alanina jest uznawana za kluczowy składnik wspierający wytrzymałość.
Posiłek Pre Workout – odżywianie przed treningiem
Oprócz suplementów znaczenie ma również odżywianie. Wielu sportowców zadaje sobie pytanie: co jeść przed treningiem?
Lekki posiłek Pre Workout zawierający złożone węglowodany i białko jest optymalnym wyborem.
Przed szybkim treningiem Pre Workout warto spożyć szybko przyswajalne węglowodany, takie jak pudding ryżowy, aby bezpośrednio dostarczyć mięśniom energii.
Najlepszy booster Pre Workout – na co zwrócić uwagę?
Najlepszy Pre Workout lub najlepszy booster Pre Workout wyróżnia się zrównoważonym połączeniem cytruliny, argininy i beta-alaniny. Składniki te wspierają krążenie, pompę mięśniową i wytrzymałość - bez kofeiny.
MST Nutrition – kup booster Pre Workout bez kofeiny
W MST Nutrition znajdziesz wysokiej jakości formuły Pre Workout wyprodukowane w Niemczech. Wszystkie produkty podlegają rygorystycznej kontroli jakości i zawierają sprawdzone składniki, takie jak Amino Pump, arginina i L cytrulina. Dzięki temu możesz bezpiecznie i wygodnie kupować online.
Źródła:
Böger RH. The pharmacodynamics of L-arginine. J Nutr. 2007;137(6 Suppl 2):1650S-1655S.
Bednarz B et al. Effects of L-arginine supplementation on exercise metabolism in women. Eur J Nutr. 2004;43(1):31-37.
Schwedhelm E, Maas R et al. Pharmacokinetics and bioavailability of oral L-citrulline and L-arginine. Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51-59.
Derave W et al. Beta-alanine supplementation augments muscle carnosine content and buffers muscle pH. J Appl Physiol. 2007;103(5):1736-1743.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
