L-аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG) - это модифицированная форма аминокислоты L-аргинина, соединенная с альфа-кетоглутаратом (АКГ) - промежуточным продуктом цикла лимонной кислоты (цикла Кребса). Эта комбинация разработана для улучшения биодоступности, стабильности и действия аргинина.
AAKG особенно популярен в сфере спортивного питания, поскольку способствует усиленной выработке оксида азота (NO). Это приводит к улучшению кровообращения, более интенсивному «мышечному пампу», повышенному обеспечению мышц питательными веществами и улучшению физической работоспособности. Одновременно альфа-кетоглутарат поддерживает энергетический и белковый обмен, что делает AAKG универсальной добавкой для силовых и выносливых видов спорта.
1. Повышенная выработка оксида азота (NO-бустер):
L-аргинин является основным предшественником оксида азота (NO) - сигнальной молекулы, которая расширяет кровеносные сосуды (вазодилатация).
Благодаря этому:
улучшается кровообращение в мышцах,
больше кислорода и питательных веществ поступает в мышечную ткань,
Продукты метаболизма, такие как лактат, могут быстрее выводиться.
Результатом становится заметное повышение производительности, более интенсивный мышечный памп и более быстрое восстановление после тренировки.
2. Поддержка энергетического и белкового обмена:
Доля АКГ в составе AAKG является важным промежуточным продуктом цикла лимонной кислоты, то есть центрального метаболического пути получения энергии в клетках.
Он помогает эффективнее производить АТФ (аденозинтрифосфат) - универсальную энергетическую валюту организма.
Кроме того, альфа-кетоглутарат участвует в синтезе аминокислот и белков, что способствует восстановлению мышци наращиванию безжировой мышечной массы.
3. Улучшенное усвоение питательных веществ:
AAKG может оптимизировать поступление питательных веществ в мышцы, поскольку усиленный кровоток способствует усвоению аминокислот, креатина и глюкозы мышечными клетками. Благодаря этому AAKG особенно эффективен в сочетании с другими активными веществами, например цитруллином, бета-аланином или AstraGin™.
4. Стимуляция восстановления и выведения отходов:
Альфа-кетоглутарат поддерживает выведение аммиака - побочного продукта белкового обмена. Это помогает уменьшить усталость и закисление после интенсивных тренировок.
5. Поддержка гормональной регуляции:
AAKG может стимулировать высвобождение гормона роста (GH), положительно влияя на восстановление, сжигание жира и восстановление клеток.
Повышает выработку NO для улучшения кровообращения и эффекта «пампа»
Улучшает транспорт кислорода и питательных веществ в мышцы
Повышает энергию и выносливость благодаря поддержке цикла лимонной кислоты
Способствует восстановлению и регенерации мышц
Поддерживает обмен белков и аминокислот
Выводит аммиак и уменьшает мышечную усталость
Может стимулировать выработку гормона роста
Идеально подходит для предтренировочных формул и формул для повышения производительности
Оптимальная дозировка зависит от цели и интенсивности тренировок:
Для общего здоровья: 2–4 г в день
Перед тренировкой (повышение производительности): 4–8 г, примерно за 30–45 минут до тренировки
Опытные спортсмены: до 10 г в день, при необходимости разделив на два приема
AAKG идеально сочетается с L-цитруллином – эта комбинация продлевает действие NO и обеспечивает длительный эффект улучшения кровообращения на протяжении всей тренировки.
Мясо, рыба, птица
Орехи и семена (особенно тыквенные семечки, арахис, миндаль)
Бобовые (соевые бобы, чечевица, нут)
Цельнозерновые продукты
AAKG считается очень хорошо переносимым.
У чувствительных людей или при очень высоких дозах (>10 g) могут возникнуть:
лёгкое покалывание или ощущение жара (из-за расширения сосудов)
Раздражение желудка или тошнота
Головная боль (при низком артериальном давлении)
Не рекомендуется людям с:
Герпетические инфекции (аргинин может способствовать размножению вируса)
Сердечно-сосудистые заболевания или проблемы с артериальным давлением без консультации врача
L-аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG) – это усовершенствованная форма аргинина с улучшенным усвоением и повышенной эффективностью. Он сочетает способствующее выработке NO действие аргинина с энергетическими преимуществами альфа-кетоглутарата, что способствует заметному повышению производительности, лучшему восстановлению и оптимальному обеспечению питательными веществами.
Поэтому AAKG является популярным компонентом современных предтренировочных комплексов и добавок для повышения спортивных результатов – идеальный выбор для спортсменов, которые хотят вывести силу, выносливость и мышечный памп на новый уровень.
Alvares T. S. и др. (2011): Приём L-аргинина в спорте и во время физических упражнений: эргогенный эффект и механизмы действия. Br J Nutr, 107(6), 1–10.
Cynober L. (2002): Уровни аминокислот в плазме при приёме аргинина. J Nutr, 132(10 Suppl), 2061S–2066S.
Wu G., Morris S. M. младший (1998): Метаболизм аргинина: оксид азота и не только. Biochem J, 336(Pt 1), 1–17.
Kameya H. и др. (2004): Приём альфа-кетоглутарата усиливает синтез мышечного белка и снижает утомляемость у тренированных людей. Clin Nutr, 23(3), 451–458.
