Что лучше: гидролизат коллагена или коллагеновые пептиды?

Гидролизат коллагена - важнейший структурный компонент кожи, составляющий более 80 % ее сухой массы. На кожу в основном влияют питание, гормоны, факторы старения и УФ-излучение. Клинически доказанные биоактивные коллагеновые пептиды содержатся в коллагене Verisol® и Fortigel®.

Коллаген - это фибриллярный белок (один из трех основных типов белков, различающихся формой белковых молекул), состоящий из пептидных цепей. Коллагеновые пептиды, в свою очередь, являются частью аминокислот.

На сегодняшний день известно 28 видов коллагена, отличающихся друг от друга. При выборе препарата коллагена очень важно обращать внимание на его тип и происхождение. Мы сосредоточимся на первых трех видах коллагена, которые интересуют нас больше всего:

ВИДЫ КОЛЛАГЕНА:

Коллаген I типа содержится в мягких и твердых тканях человека, коже, костях и стенках артерий.
Коллаген II типа - это легендарный коллаген для крепких суставов и связок. Он очень часто используется во всех пищевых добавках.
Коллаген III типа также наиболее привлекателен с эстетической точки зрения. Он отвечает за упругую кожу, блестящие и крепкие ногти и т. д. У человека он содержится в дерме кожи и стенках кровеносных сосудов.

Можно ли купить коллаген в аптеке или в магазинах спортивного питания?
Коллаген можно купить как в аптеках, так и в магазинах спортивного питания. Важно внимательно изучить состав и знать, на что обращать внимание при покупке коллагена:

Происхождение коллагена: животный или рыбный.

Не менее важно, какой это вид коллагена (например, один из лидеров рынка коллагеновых пептидов - Verisol®, ароматизированный или без вкусовых добавок), поскольку неароматизированный коллаген людям часто трудно пить.

Пептизированный коллаген Verisol® постоянно проходит клинические исследования, подтверждающие его эффективность.

Количество порций в одной банке очень важно, поскольку в большой банке может содержаться всего 10 порций. MST® Nutrition содержит 40 и более порций.

Какой вид коллагена вы предпочитаете принимать: порошок, жидкость или таблетки?

Если в состав препарата дополнительно добавить, например, цинк и биотин, то такой коллаген больше подходит для кожи.

Почему коллаген важен для человека?

Преимущества биоактивных коллагеновых пептидов MST® Nutrition
MST® Nutrition предлагает высококачественные коллагеновые пептиды, которые поддерживают организм во многих отношениях, особенно при физических нагрузках и заботе о здоровье связок и сухожилий.

Хрящи и связки: хрящи и связки у человека растут на протяжении всей жизни, но неравномерно. После достижения половой зрелости волокна коллагена в хрящевой ткани вырабатываются значительно медленнее. Это приводит к возрастным проблемам с коленями, поскольку запасы собственного коллагена в организме с возрастом истощаются.

Богатый питательными веществами состав: коллагеновые пептиды MST содержат важные компоненты, такие как биотин, витамин C, цинк и гиалуроновая кислота. Эти дополнительные питательные вещества усиливают действие коллагена и поддерживают здоровье организма.

Производство и качество: коллагеновые пептиды MST® производятся в Германии в соответствии с фармацевтическими стандартами качества GMP и HACCP, что гарантирует максимальную чистоту и безопасность.

Индустрия красоты: в косметической индустрии коллагеновые пептиды широко используются, поскольку способствуют укреплению ногтей и повышению упругости кожи. Это особенно важно для женщин после 30 лет, чтобы поддерживать эластичность кожи и прочность ногтей.

Вкус и применение: коллаген MST® Nutrition обладает прекрасным вкусом, который не надоедает даже при регулярном приёме, и его можно пить даже без разбавления водой.

Подводя итог, можно сказать, что коллагеновые пептиды MST® Nutrition представляют собой вкусный, высококачественный и богатый питательными веществами продукт для поддержки организма, особенно при физических нагрузках и ухода за связками и сухожилиями.

Какая форма гидролизованного коллагена является лучшей?
Коллаген делится на две основные группы: животный и морской коллаген, а также растительный коллаген:

Животный коллаген

На химическом уровне все коллагеновые белки имеют животное происхождение. Это одна из самых популярных форм коллагена. На упаковке вы можете увидеть название «гидролизат коллагена». Животный коллаген бывает в форме говяжьего и свиного коллагена.

Морской коллаген

Его получают из верхних клеток кожи и расположенной под ней ткани морских рыб и других водных организмов. Этот белок считается более эффективным, поскольку полностью всасывается через стенки желудка. На банке его часто обозначают как Collagen Marine.

В какой форме лучше покупать коллаген? В жидком виде, в капсулах или в порошке?
Гидролизат коллагена в порошковой форме

Это наиболее распространенная и доступная по цене форма коллагена по сравнению с другими формами. Часто это порошок второго типа, который, как мы уже знаем, предназначен для суставов и связок. Он необходим спортсменам для приготовления специальных спортивных шейков. Как и все эти вещества, коллаген в порошковой форме легко дозировать. После приема происходит максимальная адсорбция в стенки желудочно-кишечного тракта, а усвоение занимает около получаса.

Коллаген в капсулах

Форма выпуска похожа на инкапсулированные витамины: такая же желатиновая оболочка, которая легко проходит через желудочно-кишечный тракт и почти сразу растворяется. Внутри находится тот же порошок коллагена, что и в банках, только цена обычно немного выше, чем у самой простой формы. У такой упаковки есть один недостаток: поскольку в одной капсуле в среднем содержится около 500 мг порошка (иногда 700 мг и очень редко 1000 мг), порция коллагена в 5 граммов соответствует примерно 10 капсулам, что крайне неудобно. Особенно если продается 90 капсул: их хватит всего на 5-9 дней.

Жидкая форма коллагена

Это готовый шейк, представляющий собой наиболее удобную форму приема. Жидкий коллаген часто сочетают с такими добавками, как цинк, медь, биотин и т. д. Он быстро переваривается, поскольку быстро всасывается в желудке. Добавки MST® Nutrition обладают приятным вкусом и консистенцией благодаря использованию высококачественных коллагеновых пептидов Verisol® (для кожи, волос и ногтей), обогащенных биотином, цинком и витамином C, а также другими витаминами и минералами. MST Nutrition также предлагает питьевой коллаген на основе Fortigel®, эффективность которого также подтверждена рядом клинических исследований и доказательств.

Коллаген в таблетированной форме

Коллаген в форме таблеток примерно в 2 раза более концентрирован по сравнению с капсулами. Приёма 4-5 таблеток 1-2 раза в день достаточно, чтобы покрыть суточную потребность. Если вас это не запутает, это отличный и очень удобный вариант. MST® Nutrition предлагает таблетки с 1 граммом гидролизата коллагена и витамином C в качестве пищевой добавки.

Указанные выше варианты можно комбинировать, но всё зависит от цели. Активным людям необходимы порошок коллагена или готовая жидкая суспензия, чтобы достичь своей наилучшей формы. Таблетки подходят в качестве простой общеукрепляющей добавки к витаминному комплексу.

Сколько пептидов коллагена принимать в день?

Рекомендуемая суточная доза пептидов коллагена может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, целей в отношении здоровья и конкретного продукта. Важно соблюдать указания по дозировке, приведённые на упаковке продукта с пептидами коллагена MST® Nutrition, и при необходимости учитывать рекомендации медицинского специалиста.

В целом многие производители, включая MST® Nutrition, рекомендуют взрослым принимать около 5-10 граммов пептидов коллагена в день. Это значение может варьироваться в зависимости от состава и концентрации продукта. Для некоторых продуктов может требоваться более высокая или низкая дозировка, которая также может зависеть от ваших индивидуальных целей в отношении здоровья.

Рекомендуется начинать с меньшей дозировки и постепенно увеличивать её, чтобы понять, как ваш организм на неё реагирует. Некоторым людям может быть достаточно меньшей дозировки, тогда как другим может быть полезна более высокая.

Важно также отметить, что пептиды коллагена считаются пищевой добавкой и, в отличие от лекарственных средств, не имеют конкретных рекомендаций по суточной дозировке. Рекомендуемая дозировка может варьироваться и зависит от различных факторов, включая ваш возраст, состояние здоровья, питание и образ жизни.

Рекомендуется соблюдать указания по дозировке, приведённые на упаковке, а при возникновении сомнений или вопросов проконсультироваться с врачом или диетологом.

Когда принимать пептиды коллагена?
Принимать пептиды коллагена можно в разное время суток в зависимости от ваших личных предпочтений и целей. Вот несколько рекомендаций:

Утром: некоторые люди предпочитают принимать коллагеновые пептиды утром, чтобы начать свой день.
После тренировки: многие спортсмены и любители фитнеса принимают коллагеновые пептиды после тренировки, чтобы стимулировать восстановление мышц и ускорить восстановление организма. Коллагеновые пептиды содержат важные аминокислоты, такие как глицин и пролин, необходимые для восстановления и формирования мышечной ткани.
Перед сном: некоторые люди предпочитают принимать коллагеновые пептиды перед сном, поскольку во время сна организм осуществляет многие восстановительные и регенеративные процессы.
Во время еды: коллагеновые пептиды можно принимать вместе с пищей, чтобы поддержать пищеварение и улучшить усвоение питательных веществ.
Строгих правил приёма коллагеновых пептидов MST не существует, поэтому вы можете экспериментировать и определить, какое время приёма лучше всего подходит именно вам. Важно также соблюдать рекомендуемую дозировку, указанную на упаковке, а при возникновении сомнений или вопросов проконсультироваться с врачом или диетологом.

Чтобы узнать, сколько стоит коллаген в той или иной форме, вы можете напрямую посетить сайт MST Nutrition. Там также доступна удобная форма заказа. Продукты доставляются по Германии, Европе и всему миру. При заказе на сумму от 30 евро доставка бесплатна. Независимо от того, живёте ли вы в Берлине, Гамбурге, Мюнхене, Франкфурте, Кёльне, Дюссельдорфе или Штутгарте, MST Nutrition обеспечит быструю и надёжную доставку.

В целом коллагеновые пептиды MST® Nutrition представляют собой вкусный, высококачественный и богатый питательными веществами вариант для поддержки организма, особенно при физической активности и уходе за связками и сухожилиями. Посетите сайт MST Nutrition, чтобы узнать цены и оформить заказ.

Научные исследования:

1.Отчёт NBJ Condition Specific Report`22; число экстраполировано из: Markets and Markets, «Диетические добавки»

Приём определённых коллагеновых пептидов оказывает благоприятное воздействие на морфологию целлюлита в зависимости от индекса массы тела
«Пероральный приём определённых биоактивных коллагеновых пептидов положительно влияет на толщину»