Источник сырья: Молоко перерабатывается в сыр, при этом отделяется сыворотка.

Фильтрация: Сыворотка фильтруется для удаления жиров и углеводов.

Концентрирование: С помощью ультрафильтрации повышается содержание белка.

Сушка: Концентрированный белок высушивается распылением для получения порошка.

Обычный протеиновый коктейль обычно содержит 20-30 граммов белка, что соответствует одной порции порошка. Количество зависит от цели: для набора мышечной массы рекомендуется употреблять 1,5-2,2 грамма белка на килограмм массы тела в день. Для поддержания общей физической формы достаточно 1,0-1,5 грамма на килограмм массы тела. Важно учитывать индивидуальные потребности и сочетать коктейли с разнообразным питанием. Также обращайте внимание на качество протеинового порошка и выбирайте проверенные и безопасные продукты.