¿Cuáles son los diferentes tipos de colágeno? ¿Cuál es mejor: colágeno peptidizado o hidrolizado?

El colágeno hidrolizado es el principal componente estructural de la piel, representando más del 80% de su masa seca. Es bien conocido que las propiedades de la piel son principalmente influenciadas por la dieta, las hormonas, factores endógenos que afectan el envejecimiento y la radiación ultravioleta. El colágeno clínicamente probado incluye los tipos Verisol® y Fortigel®.

El colágeno es una proteína fibrilar (una de las tres principales formas de proteínas que se distinguen por la forma de las moléculas de proteínas), compuesta por cadenas de péptidos. Los péptidos de colágeno son a su vez partes de aminoácidos.

Hasta la fecha, se conocen 28 tipos de colágeno que difieren entre sí. Al elegir un suplemento de colágeno, es crucial prestar atención al tipo de colágeno y su origen. Nos enfocaremos en los tres primeros tipos de colágeno, que son los más relevantes:

TIPOS DE COLÁGENO:

1. Colágeno tipo I: Se encuentra en tejidos blandos y duros del cuerpo humano, en la piel, los huesos y las paredes de las arterias.
2. Colágeno tipo II: Es el colágeno más conocido para fortalecer las articulaciones y ligamentos. Se usa comúnmente en todos los suplementos alimenticios.
3. Colágeno tipo III: Es el más atractivo estéticamente, ya que es responsable de la piel firme, las uñas brillantes y fuertes, etc. En los humanos, se encuentra en la dermis de la piel y las paredes de los vasos sanguíneos.

¿Dónde se puede comprar colágeno? ¿En farmacias o en tiendas de deportes?

Puedes comprar colágeno tanto en farmacias como en tiendas de deportes. Es importante leer detenidamente la composición y prestar atención a los siguientes aspectos al comprar colágeno:

• El origen del colágeno, ya sea de origen animal o de pescado.
• El tipo de colágeno (uno de los líderes del mercado de péptidos de colágeno es Verisol®), ya sea aromatizado o no, es importante, ya que el colágeno no aromatizado puede ser difícil de beber para algunas personas.
• Los péptidos de colágeno de Verisol® se prueban constantemente en estudios clínicos y demuestran su eficacia.
• La cantidad de porciones en un envase es muy importante, ya que un envase grande puede contener solo 10 porciones. MST® Nutrition ofrece 40 porciones o más.
• La forma preferida de colágeno que consumes, ya sea en polvo, líquido o tabletas.
• Si el suplemento incluye aditivos como zinc y biotina, entonces ese colágeno es más adecuado para la piel.

¿Por qué es importante el colágeno para los humanos?

Los cartílagos y ligamentos crecen durante toda la vida, pero de manera desigual. Después de alcanzar la madurez sexual, las fibras de colágeno en el cartílago se producen mucho más lentamente. Esto lleva a problemas relacionados con la edad en las rodillas, también porque las reservas de colágeno del cuerpo se agotan con la edad.

En la industria de la belleza, se utilizan comúnmente péptidos de colágeno. Su composición adicional incluye componentes tan importantes como biotina, vitamina C, zinc y ácido hialurónico. Para las mujeres, es importante tener uñas fuertes y una piel firme, especialmente después de los 30 años.

¿Cuál es la mejor forma de colágeno hidrolizado?

El colágeno se divide en dos grupos principales: colágeno animal y colágeno marino, así como colágeno vegetal:

• Colágeno animal: A nivel químico, todas las proteínas de colágeno son de origen animal. Es una de las formas más populares de colágeno. Se puede encontrar bajo el nombre de colágeno hidrolizado en los envases. El colágeno animal incluye colágeno bovino y colágeno porcino.
• Colágeno marino: Se extrae de las capas superiores de la piel y el tejido subyacente de los peces marinos y otros organismos acuáticos. Se considera más efectivo porque se absorbe completamente a través de las paredes del estómago. A menudo se etiqueta como colágeno marino en los envases.

¿En qué forma es mejor comprar colágeno? ¿Líquido, en cápsulas o en polvo?

• Colágeno hidrolizado en polvo: Es la forma más común de colágeno y es económica en comparación con otras formas. A menudo es de tipo II, destinado a las articulaciones y ligamentos. Es ideal para atletas para hacer batidos deportivos especiales. Como todas estas sustancias, el colágeno en polvo está perfectamente dosificado, y después de ingerirlo, se adhiere a las paredes del tracto gastrointestinal y se absorbe dentro de una media hora.
• Colágeno en cápsulas: Similar a los suplementos vitamínicos encapsulados, con una cubierta de gelatina que se disuelve casi instantáneamente en el tracto gastrointestinal. Contiene el mismo polvo de colágeno que en los envases, pero el precio suele ser más alto. Un inconveniente es que una cápsula contiene aproximadamente 500 mg de polvo (a veces 700 mg y muy raramente 1000 mg), por lo que una porción de colágeno de 5 gramos equivale a alrededor de 10 cápsulas, lo cual es muy poco práctico.
• Colágeno líquido: Es un batido listo para beber, que es la forma más conveniente de consumo. A menudo se combina con suplementos como zinc, cobre, biotina, etc. Se digiere rápidamente, ya que es absorbido rápidamente en el estómago. Los suplementos de MST® Nutrition tienen un sabor agradable y una consistencia agradable gracias al uso de péptidos de colágeno de alta calidad de Verisol®, enriquecidos con biotina, zinc y vitamina C.
• Colágeno en tabletas: Concentrado en comparación con las cápsulas, aproximadamente el doble. Tomar 4-5 tabletas 1-2 veces al día es suficiente para satisfacer las necesidades diarias. Si esto no te molesta, es una excelente y muy práctica opción.

Es posible combinar las opciones mencionadas, pero depende del objetivo. Las personas activas necesitan colágeno en polvo o una suspensión líquida para alcanzar su máximo rendimiento. Las tabletas son adecuadas como un complemento general fortalecedor para un complejo vitamínico.

Beneficios del colágeno de la empresa alemana MST Nutrition:

• Los péptidos de colágeno de MST contienen vitamina C, biotina, zinc y otras vitaminas que potencian el efecto del colágeno. No necesitas comprar vitamina C adicional, ya que está incluida en la composición.
• Collagen Peptides + Biotin de MST® se fabrica en Alemania en instalaciones de calidad farmacéutica GMP y HACCP.
• MST® utiliza péptidos de colágeno y no solo colágeno hidrolizado en su composición.
• El colágeno de MST® Nutrition tiene un sabor delicioso que no se vuelve monótono con el tiempo y se puede beber incluso sin diluir con agua.

¿Cuántos Collagen Peptides se deben consumir al día?

La dosis diaria recomendada de péptidos de colágeno puede variar según las necesidades individuales, los objetivos de salud y el producto específico. Es importante seguir las pautas de dosificación en el envase del producto de péptidos de colágeno de MST® Nutrition y, si es necesario, considerar las recomendaciones de un profesional de la salud.

Generalmente, muchos fabricantes, incluidos MST® Nutrition, recomiendan una dosis diaria de aproximadamente 5 a 10 gramos de péptidos de colágeno para adultos. Esto puede variar según la formulación y la concentración del producto. Algunos productos pueden requerir dosis más altas o más bajas, y también puede depender de tus objetivos de salud individuales.

Es aconsejable comenzar con una dosis más baja e ir aumentando gradualmente para ver cómo responde tu cuerpo. Algunas personas pueden encontrar suficiente una dosis más baja, mientras que otras pueden beneficiarse de una dosis más alta.

Es importante tener en cuenta que los péptidos de colágeno se consideran suplementos dietéticos y no tienen directrices específicas de dosis diarias como los medicamentos. La dosis recomendada puede variar y depender de factores como tu edad, salud, dieta y estilo de vida.

Se recomienda seguir las pautas de dosificación en el envase y consultar a un médico o nutricionista si tienes preocupaciones o preguntas.

Comprar péptidos de colágeno en tabletas, polvo y líquido es posible en toda Alemania, incluyendo las 10 principales ciudades:

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Países disponibles en Europa:

Austria - Viena, Salzburgo, Graz, Innsbruck, Linz. Bélgica - Bruselas, Amberes, Gante, Brujas, Lieja. Francia - París, Lyon, Marsella, Niza, Toulouse. Italia - Roma, Milán, Nápoles, Turín, Florencia. España - Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla, Zaragoza. Países Bajos - Ámsterdam, Róterdam, La Haya, Utrecht, Eindhoven. Suiza - Zúrich, Ginebra, Basilea, Lausana, Berna. Suecia - Estocolmo, Gotemburgo, Malmö, Uppsala, Västerås. Dinamarca - Copenhague, Aarhus, Odense, Aalborg, Esbjerg. Finlandia - Helsinki, Espoo, Tampere, Vantaa, Turku. ¡Disfruta de la comodidad y calidad de nuestros productos con envío gratuito en toda Europa! Confía en la efectividad y seguridad de nuestros productos, que pasan por estrictos controles de calidad y cumplen con los estándares internacionales.